スプラウトの丸藤

スプラウトとイワシ蒲焼きサンド

暖かくなってくると、お弁当でも買って外で食べたり、みんなでお花見とかしたくなりますよね(^O^)／

でもたまには手作りのサンドイッチなんてどうですか？

スプラウトを使って、簡単なのにおいしいサンドイッチができちゃいます。

お試しあれ！

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【材料】(2人分)

ブロッコリースプラウト	２パック
イワシ蒲焼き缶	１缶（正味８０g）
レタス	適量
トマト	１個
マヨネーズ	適量
パン（食パン、ライ麦パンなど）	４枚

 

【作り方】

1)  スプラウトは根元を落とし、レタスは水に放してパリッ！とさせてからよく水気をきる。

　　トマトはスライスしておく。　　

2）トーストしたパンに、レタス、トマト、いわし蒲焼き、マヨネーズ、スプラウトの順に重ね、

　　もう１枚パンをのせて半分に切る。

　　＊さば缶やさんま缶でもおいしくいただけますよ。

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